ダイエットに成功したのになぜリバウンドするの?

ダイエットではリバウンドに要注意

せっかくダイエットに成功しても
リバウンドしてすぐ元に戻る
逆に前の体重より増えちゃった・・

 

何てことも結構あるんですよね(私もありました (;д;) ヒック
リバウンドには絶対気をつけておきたいです。

 

リバウンドが起きやすい原因としては
短期間で一気に体重を落とそうとした場合にあるよう・・

 

ダイエットは長期で取り組むほうが成功率が高いわけです。

 

そして、時間をかけて取り組むほうが
健康面でもやっぱりいいですよね。

 

食事制限と運動を頑張れば、短い期間で
ダイエットをすることはできない話ではありません。

 

ですが、いきなり急激に食事の量を減らすダイエットは
脂肪が減るだけでなく、筋肉の量も減っちゃいますから
リバウンドが起きやすい体質になるんですね。

 

つまり、脂肪と一緒に筋肉も減っちゃいますから
代謝が下がって逆に痩せにくい体質になっちゃうわけです。

 

特にたんぱく質の少ない食事をしていると、筋肉が衰えやすくなるので
いかにダイエット中であっても、栄養はしっかり摂って
時間をかけて計画的にやるほうが効果的なんですね。

 

一番いいのは、大人のカロリミットのようなサプリの助けも借りながら
月に2キロくらいずつ体重が落ちていけばいいのかな?と思います。

 

実は私も、月に5キロは痩せたいのが本音なんですけど σ(^_^;)アセアセ...
ごはんを減らすのはちょっと辛いし、運動も得意ではないので
それに、リバウンドしやすい体質になってもいけませんから

 

1ヶ月に2キロのダイエットを目指そうと思いました。
月に2キロ落ちたら、半年で12キロですからこれなら成功ですよね!

 

どちらにしても、あまり短期間で無理なダイエットをやると
リバウンドが起きやすい体質、痩せにくい体質など
逆にマイナスの影響がでやすくなっちゃうので

 

それに、健康面も考えて月に2キロくらいがちょうどいい
で、それを毎月継続していくことが大事ですよね。