ダイエットには食生活ももちろん大切で・・

食生活と大人のカロリミット

ダイエットを決意した時、一番最初に考えることが
やっぱり食事制限・・ですよね。

 

食事による摂取カロリーよりも、消費カロリーが多ければ
体重が減って、痩せられるのは当たり前のこと

 

しかし、これができないから辛いわけですがw

 

そして近頃では、脂質や肉類を多く含む洋食がメイン
昔のように、野菜や魚を中心とした和食が減っちゃって

 

カロリーの高い洋食や中華が増えちゃって・・

 

ここも、メタボが増えている原因でもありますね。(私のことですが (ノ_・。)

 

食生活を変えてダイエットするには
質のいいたんぱく質を使った、カロリーの低い食事を心がける

 

とっても大事なことだと思っています。

 

あと、主食となるご飯やパンを多く食べ過ぎないように
気を配ることも、糖質カットのために大切ですね。

 

太らないためには、カロリーを適正に保つこと、糖質カット
バランスよく食べることが、一番いいわけなんですけど
これができれば苦労しないな〜〜というのが本音。

 

私は麺類大好きなので、ついついパスタやラーメン
うどんや焼きそばに偏っちゃって困っています。

 

でも、美味しいのでなかなか止めらんないです ( ̄[] ̄;)!ホエー!!

 

そして普段から野菜不足も痛感していますね。

 

野菜はカロリーも低く、ビタミン、ミネラル、食物繊維など
栄養もしっかり摂ることができるので、ダイエットにも効果的

 

別に野菜嫌いなわけではないんですけど
どうしても、食べる量は減っちゃっていますよねぇ・・

 

都合のいい考えなんですけど、食べるものを我慢しないで
ダイエットに成功することが理想だと思って
大人のカロリミットをお試しで買ってみたわけですけど

 

ちょっとは食生活も改善して、夜食の出前一丁も控えて
もっと野菜をしっかり食べるようにすると

 

大人のカロリミットの効果も、もっと早く出てくるのかな?

 

でも、好きなごはんはなかなか止められないし・・
かつては乙女の悩みはもうちょっと続きそう・・かな?

 

(いやいや、頑張って痩せるぞ (≧血≦;) グォオオオッ!!